Como Fazer a Dieta Detox?

Dicas para Fazer a Dieta Detox 2021

Perder peso com saúde é uma das grandes dificuldades. Quando se diz que você não precisa passar fome ou se matar na academia para isso nem sempre acreditam. E sempre surgem novas dietas da moda. Essas novas dietas podem ou não funcionar para você. Uma dieta quem tem sido muito falada é a Detox. A aposta nessa dieta é exatamente por ela focar em produtos naturais. Dessa forma você poderá comer com qualidade e emagrecer sem passar fome. Essa dieta já existe há bastante tempo, sendo conhecida só nos últimos anos. E se você quer saber mais sobre essa dieta vamos falar dela agora. Veja como você pode fazer uma dieta Detox de qualidade.

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O que é a dieta Detox?

A Dieta Detox consiste em uma nova forma de se alimentar baseado em produtos naturais. A dieta Detox funciona fazendo uma limpeza no seu corpo e assim retirando as toxinas. Essas toxinas que são retiradas ficam acumuladas devido a má alimentação, bebidas alcoólicas em excesso, poluição e outros. Isso acaba por dificultar o seu emagrecimento.

Na dieta Detox seu corpo será limpo por meio de sucos, sopas e nova forma de se alimentar. E assim funcionará de maneira mais eficiente. Entre os efeitos dessa dieta estão o metabolismo mais acelerado, mais disposição e energia, pele mais hidratada e muito mais.

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Como fazer dieta Detox?

Para você fazer a dieta Detox o primeiro passo é a mudança alimentar. Como visto acima a dieta Detox irá realizar a limpeza do seu corpo para melhor funcionamento usando alimentos naturais. Por isso para realizar essa dieta você precisa ter uma alimentação mais equilibrada. Aposte sempre em frutas e verduras. Elas lhe darão mais saciedade, mais fibras e seu corpo funcionará melhor. Mas lembre-se uma alimentação equilibrada não requer cortes completos na alimentação. Muita restrição pode te fazer desanimar. O importante é o equilíbrio aposte em uma alimentação baseada em frutas, legumes e verduras, mas também abra exceções quando sentir necessidade de comer algo fora.

Muitas apostas para a desintoxicação do corpo é pelo consumo de um ou mais produtos que realizam isso. Esse consumo pode ser feito por chás, sopas, sucos e outros. Escolha o que mais se adaptar a sua rotina. Porém se puder usar mais de um é aconselhável.

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Rotina de Dieta Detox

Para realizar uma dieta, seja qual for, uma rotina alimentar ajuda e muito. Aqui iremos falar um pouco sobre como montar sua rotina diária de alimentação na dieta Detox. A primeira dica para montar sua rotina da dieta Detox é levar em consideração como é sua vida. Como é sua rotina e como você pode se alimentar melhor nela.

Aposte em um suco pela manhã antes de qualquer refeição. O suco pode ser de laranja com couve ou espinafre. Há várias receitas que ensinam a fazer sucos verdes e Detox. Aposte também em refeições menores, porém com mais delas durante o dia. Se sentir fome não segure até o almoço ou janta, pois você pode comer mais que precisa. Faça lanches em pequenas quantidades como frutas, iogurtes, castanhas entre outros alimentos. Pode substituir os lanches por chás também e utilizar receitas de chás Detox para eles. E para jantar utilize sopas, pois serão mais leves e você não dormirá com estômago muito cheio.

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Chás, sopas ou sucos Detox?

Como você viu há várias formas de você consumir receitas Detox. Seja por chás, sopas e até sucos. Mas afinal qual é o melhor? Isso irá depender de você e da sua rotina. Como dito acima insira os produtos quando e como você puder na sua rotina. E caso seja possível consuma os três. Na internet você encontra uma série de receitas saudáveis e que tem a finalidade de auxiliar no seu emagrecimento de forma saudável. Pesquise e utilize as receitas que mais gosta.

Receitas de Sopas Detox

Receitas de Sucos DETOX

Outras Dicas Detox

Além das dicas de alimentação e rotina de alimentação Detox nós temos outras para te auxiliar nesse processo. Aqui eu vou deixar mais um lembrete sobre equilíbrio. Se alimentando de forma equilibrada e não restritiva você estará mais engajada. Outra dica é não pensar apenas no resultado. Com a dieta Detox você estará melhorando sua saúde também, mantendo uma alimentação mais saudável e uma vida diferente.

Você verá resultados mais rápidos se associar exercícios físicos a mudança alimentar. Pode ser qualquer exercício que você goste. O fato de se movimentar com mais frequência já estará ajudando. Por exemplo, ir de escadas, preferir ir andando a ir a pé a lugares próximos e outros.

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Uma terceira dica é beba água. Seu corpo precisa de água para funcionar da melhor forma possível. Por isso quando você não bebe água o suficiente terá alguns sintomas. Entre eles estará o inchaço no corpo, seu intestino funciona mais lentamente e outros. Por isso sempre beba dois litros ou mais de água diariamente.

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